পহেলা বৈশাখ-এর শেষ দিকেই গ্রীষ্ম যেন পুরো দাপট নিয়ে হাজির হয়। তীব্র গরম, রোদ আর ঘামে নাজেহাল হয়ে পড়ে দৈনন্দিন জীবন। এই সময়ে শুধু শারীরিক অস্বস্তিই নয়, ত্বকের সমস্যাও বেড়ে যায় কয়েকগুণ—বিশেষ করে যাদের ত্বক তৈলাক্ত বা সংবেদনশীল।
গরমে ত্বক ভালো রাখতে নিয়মিত যত্ন নেওয়া জরুরি। সহজ কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললেই ত্বক থাকবে সতেজ ও সুস্থ।
প্রথমত, গরমকালে ব্রণ, র্যাশ ও ফুসকুড়ির সমস্যা বেশি দেখা যায়। বাইরে থেকে ফিরে ধুলাবালি পরিষ্কার না করলে এসব সমস্যা আরও বাড়ে। ব্রণ কমাতে আমের পাল্পের সঙ্গে মধু মিশিয়ে একটি প্রাকৃতিক ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। এটি মুখে লাগিয়ে ২০–৩০ মিনিট রেখে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেললে ত্বক পরিষ্কার ও সতেজ থাকবে।
দ্বিতীয়ত, গোসলের পর বা রাতে ঘুমানোর আগে হালকা কোনো ফেস সিরাম ব্যবহার করা ভালো। তবে নিজের ত্বকের ধরন অনুযায়ী সিরাম নির্বাচন করতে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।
তৃতীয়ত, গরমে বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি। এটি সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং ট্যান বা কালো দাগ পড়া প্রতিরোধ করে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
চতুর্থত, দিনে অন্তত দুইবার ভালো ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা উচিত। মুখ ধোয়ার পর গোলাপ জল বা হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক আরও সতেজ ও প্রাণবন্ত থাকে।
এছাড়া শরীর ঠাণ্ডা রাখতে এবং ভেতর থেকে ত্বক সুস্থ রাখতে প্রচুর পানি পান করতে হবে। ডাবের পানি, ফলের জুস, শরবত বা আখের রসের মতো প্রাকৃতিক পানীয় এ সময়ে বেশ উপকারী।
সবশেষে, শুধু বাহ্যিক যত্নই নয়—ভেতর থেকেও সুস্থ থাকা জরুরি। এজন্য নিয়মিত সবুজ শাক-সবজি খাওয়া, ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
গরমে একটু সচেতন হলেই ত্বক থাকবে সতেজ, উজ্জ্বল ও সমস্যামুক্ত।
মন্তব্য করুন
| আজকের তারিখঃ
বুধবার, ০৭ অক্টোবর ২০২৬
