যখন কর্মজীবন ও ব্যক্তিগত জীবনের চাপ বাড়তে থাকে। আর সব কাজের চাপে মস্তিষ্কের যত্ন নেয়ার সময় হয় না তবে এটা সত্যি গুরুত্বপূর্ণ বলছেন বিশেষজ্ঞরা। মূলত সময়ে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শারীরিক ও মানসিক ব্যায়াম, এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে মস্তিষ্ককে সতেজ ও কার্যক্ষম রাখা সম্ভব।...…
বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ হৃদযন্ত্রের জন্য গড়ে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। হিন্দুস্তান টাইমসে কার্ডিওলজিস্ট ডা. অমিত কুমার জানান, অনেকে ভাবেন ছয় ঘণ্টা ঘুমিয়েই ভালো থাকা যায়। কিন্তু ‘জেগে থাকা’ আর ‘শরীরের সুস্থতা’ এক নয়। আমরা হয়তো তন্দ্রাহীন থাকতে পারি, কিন্তু আমাদের হৃদযন্ত্র নিঃশব্দে ক্ষতিগ্রস্ত হতে থ...…
হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় উঠে এসেছে চমকপ্রদ তথ্য। উদ্ভিজ্জ খাবার নিয়মিত খেলে শরীর ও মনের তারুণ্য বজায় রাখা সম্ভব।...…
প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেলসহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে ডিমে। এ কারণে পুষ্টিবিদ ও বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা পরিমিত পরিমাণ নিয়মিত ডিম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। ডিমের উপকারিতা থাকলেও এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যা অনেকেই জানেন না। সেসব ব্যাপারে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে ভারতীয় একটি সংবাদমাধ্যম। তাহ...…
নিউ ইয়র্কে মানসিক অস্থিরতা বৃদ্ধির কারণে নতুন শিক্ষাবর্ষে (২০২৫-২৬) কিন্ডারগার্টেন থেকে দ্বাদশ শ্রেণী পর্যন্ত শ্রেণিকক্ষে মোবাইল নিষিদ্ধের সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে।...…
| আজকের তারিখঃ
শুক্রবার, ০৫ জুন ২০২৬
